东莞小区运动器材，东莞员工健身器材款式多甘先生

掌握上肢牵引器这类室外健身器材的使用

上肢牵引器时很流行的一类室外健身器材，上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老年人不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老年人，还是选择别的拉伸运动。

上肢牵引器这类室外健身器材它的锻炼属于肌肉力量性练习，上肢牵引器对肩周炎的功能恢复确有很大好处，但并非每天都进行锻炼效果就好，也并非每次练习的次数越多、练习的时间越长越好。锻炼方法为左右手握手柄交替牵拉。在运动过程中，要注意运动强度以及运动时间。总体而言隔天练习、循序渐进效果较好。每次练习的次数则可根据个体的年龄、性别、身体状况作出调整。由于春、夏季的来临，使全民健身活动日益火爆，很多城市各个社区免费设置的双人腹肌板、腰臂按摩器、压腿器等户外健身器材，正日益成为市民日常锻炼身体的好帮手。户外健身器材在使用过程中是否进行合理的维护和保养是影响健身器材使用寿命的重要因素之一。户外健身器材就像朋友一样，你对它好，它就会对你忠心耿耿，你若对它不好，它就不愿为你安心卖命。所以，户外健身器材的保养不光是社区管理的责任，也是每一个使用者的责任。户外健身器材上使用的轴、丝母、变速器等位，应定期进行润滑处理，以提高器材的使用寿命。例如:涂覆或浸入油脂等。对人体接触的部位，应注意磨损程度，以确保您的人身。